아베다 헤어살롱을 다니는데 갈때마다 아베다 보태니컬 리페어 샘플을 줘서 집에 와서 써보니 머리결이 촉촉해지고 만졌을 때 매끈해져서 좋다고 생각했었다. 향도 현재 쓰고있는 록시땅 샴푸와 잘 어울리는 향이라서 하나 사야지…하고 있었는데 마침 장마 시작되기 전에 매직을 하느라 (일본에서는 축모교정이라 함) 머리결이 상했을거 같아서 하나 구매했더니 시술비용이 10%할인되서 실질적으로 요 제품은 공짜로 받은거나 마찬가지였다. 축모교정+트리트먼트+컬러+컷 다 해서 4만엔 좀 넘었던 거 같은데 요 제품이 4,290엔이었다. 머리를 감고 타올드라이 후 빗으로 잘 빗어 정돈한다. 아베다 보태니컬 리페어 트리트먼트를 샤인머스컷 한알 크기정도 짜낸다. 머리가 젖은 상태에서 골고루 바르고 드라이를 하면 된다. 끈적임 없이 머리결로 쓱~ 흡수되니 확실히 머리가 촉촉해지고 드라이어의 열로부터 보호해줄 막을 입혀놓은 거 같아 든든해진다. 다이슨 에어랩으로 컬을 만들고 나서 머리를 만져보면 헤어크림을 안발랐을

#다이슨에어랩컴플리트 를 구매한지는 꽤 되었는데 이제야 리뷰를 남긴다c 우선 무엇보다도 가격이 싼건아니기때문에 머리를 말리고 살짝 컬을 주는데 60만원이상을 사용하는게 맞는걸까 살짝 고민은 했다…ccc 근데 40대가 되보니 외출할때 머리빨이 꽤 크단걸 또 한번 실감하게 되서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 또 똥손들도 할 수 있다는 희망찬 리뷰들을 보고 한껏 기대를 품고 구매해봤다! 내가 구매한 건 RED 컬러 핑크보다도 맘에 든다. 내가 좋아하는 컬러 #다이슨드라이기 는 써본적이 없어서 비교는 못하겠지만 에어랩 구성안에 들어있는 드라이기 난 맘에 든다. •전원&찬바람전환스위치 •풍속스위치 •온도스위치 다이슨 에어랩안에 구성된 드라이어보다 #다이슨슈퍼소닉 이 훨씬 풍력이 강하고 빨리 마른다고 들었는데 에어랩의 드라이어로 말려보니 풍력이 약하다는 느낌은 전혀 없다 머리결이 푸석해지거나 상하는 게 싫은 분들은 찬바람으로 말린다고 하는데 나도 말려보니 확실히 시간이 좀 걸려서 두피부분은 따뜻한 바람으로 얼른

나의 역류성식도염 증상 작년 여름에 한달동안 기침을 한적이 있다. 그때 백신접종센터에서 알바를 잠깐 했을땐데 점심을 먹고 앉아있는데 목이 감기든것처럼 살살 가렵다고 해야할까… 그렇게 1주일이 지나니 자꾸 기침이 나오는 바람에 너무 힘들어 (그때는 역류성식도염일거라고 전혀 생각을 못했다) 유명한 알레르기병원에 전화를 했는데 코로나시기다보니 선뜻 진료를 봐주려하지않아서 애를 좀 먹었다. 전혀 열은 없었기때문에 증상과 백신접종여부를 설명하고 어찌어찌 비대면으로 진료를 받고 왔는데 받아온 약은 효과도 없었다c 기침이 계속 된다는게 사람을 얼마나 힘들게 하는건지…겪어본 사람은 알거다. 나중엔 머리까지 아파오고 온몸이 너무 힘들어지니 이게 젤루 곤욕이었다. 이게 한달을 지속되다가 어느날 딱 멈췄는데 뭐였지?ccc 싶을만큼 또 완전 괜찮아졌었다. 근데 한달전부터 또 목이 살짝 간질간질하더니 (작년의 그 느낌이었다) 기침이 나기시작했는데 이번엔 식도? 가슴쪽도 더부룩하면서 목이 꼭 쉬었을때처럼 아

일기예보를 보니 오늘은 37도까지 올라갈거란다 사람도 열사병에 걸리는 마당에 낮에는 도저히 강아지산책을 갈 수 없는 기온…. 요즘은 새벽4시만 넘어도 해가 떠서 아침이 굉장히 빨리 시작되는 느낌이다. 너무 덥다보니 매일 새벽 5시에 남편과 나 울 강아지 셋이서 길게 산책을 다녀온다. 오늘도 시바코엔을 돌고왔는데 수국과 해바라기가 예쁘게 피어있었다. 아직은 햇살이 강하지않아서 막 덥지는 않은데 그래도 천천히 걷다보면 온 몸에 땀이 꽤 난다. 강아지 키우는 분들은 다들 새벽에 나와서 산책을 시킨다. 울 강아지는 새벽 5시에 1차 산책을 하면 2차는 오후 3,4시쯤에 그늘쪽만 다니며 간단히 한다. 3차는 10시나 11시쯤에 다녀온다. 부득이하게 낮에 나갈땐 그늘만 다니고 쿨베스트? 물에 적셔서 냉장고에 넣어놨다 가슴팍에 입히면 냉기가 계속 도는 조끼가 있어서 그걸 착용한다. 예전엔 아침에 잘 못일어나서 여름에 새벽산책을 자주 못시켜줬던게 참 미안하다. 게으른 주인 만나 고생 많았어 어제

현대판 뱀파이어 생존테스트 총12문항 멋진 저택 오늘의 행복이 중요 이건 평소에 자주 있는 일인데 ㅎㅎ 뭐 하나 까먹어서 다시 현관으로 피만 사고 바로 카운터로 직행 계좌로 돈 쏴주기 바로 비용이랑 병원 체크 우울 모드 일단 적당한 곳 찾아서 이력서 넣기 당연히 검색해서 원인 알아내기 한두면 정도야 있겠지만 웬만하면 부탁안하고 혼자 알아서 해본다 이왕 가는거 잘하는 병원 가고싶으니 종합적으로 검색해보고 결정해서 간다 건강이 젤 중요하니 건강먼저 챙긴다. 결과 생존레벨:C등급 생존능력 꼴지 나올줄 알았는데 ㅎㅎ C정도면 괜찮은 거 같다. 너는 너 나는 나 가 너무 확고한편인데 잘 맞는 거 같다. 이거 평소 내 생활이자나 ㅠㅠ 나도 벌써부터 노후가 걱정인데 역시나 결과도 ㅎㅎ 이런 결과가 나오네… 궁굼한 분들은 밑의 링크로 테스트해보세요^^ 현대판 뱀파이어 생존 테스트 튼튼, 든든, 탄탄한 영생을 위한 뱀파이어 다이어리 poomang.com

내가 좋아하는 레스토랑 KIHACHI 런치플레이트도 괜찮지만 멜론을 메인으로 한 에프터눈티가 기간한정으로 한다길래 다녀왔다. 비예보였는데 다행히 흐린정도여서 테라스석으로 안내를 받았다. 먼저 스파클링와인으로 건배를 했다. 멜론 두 덩어리가 와인안에 들어있었다. 목이 말랐던터라 원샷을 ㅎㅎ 하고싶을 정도였다. 와인 별로 좋아하지도 않고 맛도 잘 모르는데 이건 맛있었음. 미리 준비해놔서그런지 금방 나왔다. 3단으로 되어있어서 밑에부터 접시를 꺼내먹으면 된다. 젤 밑단부터 먹는데 아무것도 안먹고가서 젤 먼저 먹고 싶던 미니햄버거부터 먹었다. 햄버거는 맛있었는데 감튀는 미리 만들어둬서 그럼지 식어있었다. 따뜻하게 먹을건 따뜻하게 먹고싶었다. 제국호텔 에프터눈티에서 좋았던게 스콘이 따뜻한 상태로 유지되도록 보자기에 싸여 나오는 점이었는데 여기는 거기까지? 생각하지 않은듯싶다. 중간단에 코코넛젤라또가 있었는데 이건 녹으니까 얼른 먹는게 좋다. 점원이 미리 2단에 코코넛젤라또가 있으니 먼저 먹으

하늘색 당연히 도심이닷! 깊은 잠과 휴식. 혼자서 충전할 시간이 필요해. 야경을 만끽하는 유람선 포근한 멍멍이. 사랑받는 강아지로! 이건 현생에서도 어릴적부터 종종 생각해본 적이 있다 ㅎㅎㅎ 튀는게 좋지는 않는데 그냥 나만의 스타일로 입는다. 인기순위로 살펴보기. 효율적으로 선택할 수 있을 거 같다. 상대방의 말을 열심히 들어주고 신중하게 대화를 이어나간다. 매번 새로운 일에 도전하는 예술가 결과-순정만화재질 바닐라 모든 사람들한테 예의있게 하려고는 하지만 맘을 열고 대화하는 사람은 정말 소수이긴하다. 내 사람이라고 생각하면 자주 연락은 안하더라도 언제 만나도 반갑고 어제 만난것처럼 자연스럽게 대화가 된다. 말 안하고 있으면 도도해보인다던지 말걸기 힘들어 보인다는 소린 많이 들어서 첫만남땐 많이 웃으려고 노력하는 편이긴하다. 첫인상 테스트 내 첫인상은 어떤 느낌일까? www.banggooso.com

집근처 3rd Burger에서 주문을 했는데 음식 준비하는데 시간이 많이 걸릴거같다고 서비스로 맥주를 받았다. 햄버거 기다리는 동안 주변 사진도 좀 찍고 그랬는데 진짜 오래걸림c 주문했을 땐 그래도 날이 밝았었는데 햄버거가 나왔을 땐 해가 저물어 있었네. 아무래도 여기 조만간 폐점할 듯 싶다. 담날은 집근처 야외에서 남편과 맥주 한잔. 주변에 이런 곳이 많아서(심지어 사람이 없음) 거의 내집 정원처럼 자주가서 마시게된다 요즘 맥주가 왜이리 맛있는지. 편의점에서 맥주와 안주 고르는 재미가 아주 쏠쏠하다. 젤 좋아하는 안주는 땅콩c 그리고 미니아스파라거스라는 과자인데 일본 거주하시는 분이시면 편의점에서 꼭 사서 맥주랑 드셔보세요. 맥주랑 잘 어울려요. 담날 아침은 떡라면으로 해장을 하고 해장이라고 할 정도로 많이 마시지않았지만 ㅎㅎ 틈새라면 하나 있던 거 클리어! 담날은 애정하는 바다가 보이는 또 다른 스팟에서 남편과 이런저런 얘기도 하고 백만년만에 셀카? 라는 것도 찍어보고 ㅎㅎ 마스

두둥~~ 기다리던 록시땅 샴푸가 도착했다 내가 애정하는 록시땅 아로마 리페어 샴푸와 컨디셔너가 도착했다. 처음 사용했던게 벌써 17년18년도 전이구나c 20대 초반에 록시땅이라는 브랜드를 첨 알고 이것저것 다 하나씩 사서 써봤는데 그 중에서도 요 샴푸는 정말 아직까지도 찾게된다. 세척력도 괜찮고 머리결이 튼튼해지는 기분이랄까 그리고 무엇보다도 향이 너무 좋다. 나는 30대초반부터 샴푸,세제,화장품을 다 무향으로 바꿔서 쓸만큼 향이 나는 걸 그다지 선호하지 않았다. 그러니 당연히 향수를 사용할 일도 없었고… 요즘은 화장품만 무향을 쓰고 나머지는 다 향이 있긴하다. 마스크를 하고 다니니 조금만 향이 나는 걸 발라도 훨씬 향이 느껴지니 화장품은 무향이 좋다. 근데 요 록시땅 아로마 리페어 샴푸향은 정말 좋다. 머리카락에도 꽤 향이 남는 편이라 고개를 돌리거나 머리를 묶었다 풀었을 때 허브향이 확 퍼지는게 기분전환도 되고 너무 좋다. 비록 300ml이긴 하지만 샴푸•컨디셔너 세트로 이 가격

입국관리소에 가는 날이면 항상 반나절은 걸릴거라는 각오로 갔다왔는데 미리 예약하고 갈수있다는 정보를 듣고 예약을 해봤다. 위의 큐알코드를 통해서 들어가면 메일주소를 입력하는 칸이 나온다. 본인 메일을 입력하고 메일 발송 버튼을 누르면 내 메일로 링크가 온다. 첨부된 링크를 타고 들어가면 재류카드의 오른쪽 상단에 있는 번호를 입력하고 희망하는 날짜와 시간을 지정한다. 희망 날짜와 시간을 정하면 신청인 이름(영문)과 생년월일 입력 후 예약자의 한자 이름과 전화번호를 입력하면 예약완료다. 예약내용은 처음에 입력한 본인 메일에서 확인할 수 있고 캔슬도 가능하다. 이걸로 예전보다는 좀 더 시간이 안걸리길 바래본다

과자를 별로 안좋아하는 내가 좋아하는 과자가 몇개 있는데 그 중에 하나가 #로이스감자칩 이다. 그 중에서도 화이트초코 감자칩을 좋아하는데 오랜만에 로이스감자칩을 검색해보니 캐러멜맛이 있었다. 유락쵸에 나간김에 홋카이도 안테나샵에서 사와봤다. 단짠단짠은 진리인가보다 감자칩 부분의 짭짤한 맛과 캐러멜부분의 단맛이 적절히 달아서 계속 손이 간다. 화이트초코보다 캐러멜맛이 좀 더 단거같다. 나의 원픽은 역시 화이트초코! 초코가 녹아서 손에 자꾸 묻으니 장갑끼고 먹기. 울 강아지가 자꾸 탐내가지고 ㅠㅠㅠ 사진 좀 찍어볼려니 자꾸 코를 들이데서 제대로 찍은 사진이 몇장 안된다. 한국 갈때 지인들 선물로 사가야겠다c

일본생활하면서 거의 집에서는 한식을 해먹기때문에 밑반찬 하기가 너무 귀찮았는데 한스푼 키친이라는 곳을 알게됐다. 저번주에 주문한 밑반찬들인데 기본찬들은 한팩에 500엔씩이다. 떡볶이랑 잡채도 주문하고 자장면도 주문했는데 먹어보니 음식이 많이 짜거나 달지않아서 맘에 들었다. 남편은 요즘 야채위주로 식사를 해서 비빔밥세트도 2팩 주문하니 요리할 일이 거의 없어 너무 편했다. 오늘도 집앞까지 배달와주셔서 너무 편하게 픽업할 수 있었다. 반찬들이 다 맛있고 조미료맛이 없어서 맘에 든다. 오늘은 양파장아찌도 서비스로 넣어주셔서 한번 맛봤는데 맛있다^^ 기본찬은 500엔씩이고 배달료 500엔에 메인반찬이 될 만한 메뉴도 각 주마다 올라오는데 담주엔 우거지감자탕이 올라와서 담주에 꼭 주문해봐야겠다! 밑반찬 노동에서 해방되어 기쁘다.

일본 도착하고 다음날 부터 7일간의 격리기간이 주어지고 My sos 에 대기장소등록을 해두면 현재의 장소를 보고하라는 메세지가 뜨기 시작한다. 건강상태 보고는 매일 아침에 했고 현재 장소를 보고하라는 메세지는 하루에 두세번 온거같다. 오후 5시경 영상통화가 오면 30초 동안 화면을 보고 있어야한다. 처음엔 하루에 한번 왔던게 3일째쯤 부터 2번 왔던거 같다. 격리해제를 받기위해 키노시타 피씨알검사소에서 검사를 받고 다음날 음성결과지를 보냈는데 결국 해제를 못 받았다. 격리 3일째에 검사를 받아야하는 걸 모르고 이틀째 가서 검사를 받았더니 이게 인정이 안된거다 그래서 어제 아침에 또 검사소에 가서 검사를 했다. 원래 4/24까지가 도민무료였는데 연장되서 무료로 검사를 받을 수 있었다. 결과는 오늘 12시 넘어서 도착했다. My sos첫화면의 오른쪽 상단에 톱니바퀴를 누르면 特別な状況の届出라는 카테고리가 나온다. 이걸 누르고 대기해제를 위한 음성증명을 선택 후 켑쳐한 음성결과pdf 사진

한국에서 이틀째 첫끼는 순대국! 처음 먹어봤다. 순대 별로 안좋아했는데 맛있게 맛있게 한그릇 클리어. 유명한 #하동관 곰탕국밥 #미슐랭맛집 이라길래 가봤는데 맛있게 먹었다. 김치가 엄청 시원한 맛이었고 곰탕은 가장 기본으로 주문해봤는데 쪼그만 고기 3장 올려있어서 ㅋㅋ 국물은 맛있었음. 나중에 고기 많이 올려진거 먹어봐야지. #METCHA 의 카페라테 원두를 맷돌로 가는건가? 친구가 유명한 곳이라고해서 들어갔는데 커피맛이 엄청 특별한 건 모르겠지만 맛있었다. 큰언니 가족과 같이 저녁외식한 #홍콩반점 #멘보샤 안 드셔보신 분 계시면 도전해보세요. 맛있어서 울 조카도 잘 먹었다. 고추짬뽕은 생각보다 매워서 국물 두숟갈 떠먹고 속이 쓰렸다. 처음으로 차려드린 엄마생신상. 연어주문해서 회뜨고 연어샐러드도 만들고 육전,소불고기,잡채,겉절이,동태탕,미역국 준비했는데 맛있게 드셔서 너무 기분좋았다. #연어나라 라는 곳에서 연어회 1키로를 주문했는데 이게 냉동이 아니라사 그런지 엄마도 드셔보시고

2년반만에 한국에 갈 준비를 하며 스키니 네일도 받고 머리도 다듬고 속눈썹파마도 하고 출발 당일날은 늦잠을 자서 부랴부랴 공항에 갔는데 비행기가 지연되서 기다리는 동안 내가 탈 비행기 사진도 찍어봤다. 타보니 옆좌석이 비여있어 정말 편하게 왔다. 다 한좌석씩 공석이 만들어져 있어서 짐도 놔둘수 있어 좋았다. 엄마가 부탁한 설화수 진설아이크림도 기내면세품 세일 중이라 저렴하게 구매해 다행이었다. 오랜만에 대한항공을 타고 놀란게 비상시 대처방법 설명하는데 SM엔터테이너의 아이돌가수들이 나와서 랩과 알앤비?로 하는거 보고 손발 오그라들뻔 ㅎㅎㅎㅎ #큐코드 등록을 미리 해놔서 나오는데 시간도 거의 안들었다. 종종 큐코드 등록을 안하신 분들이(아마도 큐코드의 존재를 모르신 듯) 왜 미리 알려주지않았냐고 화를 내기도 하는 걸 봤다. 일본맘에서 가기전에 여러 정보들을 얻을 수 있어서 다행이었다. 1. 백신패스포트 종이로 된 백신패스포트가 다행이 한국가기 전날 도착해서 무사히 가져갈 수 있었다.

포켓몬빵이 뭐길래 갑자기 한국행이 결정되고 부랴부랴 한국에 뭘 사갈지 보다가 한국은 포켓몬빵 대란이라길래 사봤다. 한국에서는 삼림 포켓몬빵이고 일본에서는 다이이치빵 이라는 회사에서 판매를 한다. 한달에 한번씩 이온넷 슈퍼에서 물과 쌀등 무거운 것들 위주로 시키는데 혹시…하고 포켓몬빵을 검색해보니 두종류가 나오길래 10개씩 주문해봤다. 재고가 6개씩밖에 없어 총 12개가 도착했다. 왼쪽꺼는 200엔 좀 넘고 오른쪽 꺼는 100엔 좀 넘는 가격. 친구에게 사진을 보내니 대박이라며 여기선 살수가 없다고 애들이 간절히 기다린단 말에 다른 곳도 검색해봤다. 아마존 프레쉬에서 검색해보니 이번엔 다른 두 종류가 나오길래 어젯밤에 바로 주문해봤다. 가격도 100엔 좀 넘는 빵인데 왜이렇게 난리인지.. 한 종류당 10개씩 주문을 넣었다. 오늘 오전으로 배송시간을 설정하고 기다렸는데 주소를 못찾아서 반송됐다는 문자가c왔다. 이해불가… 바로 커스텀서비스로 연락해서 재발송 신청했다. 죄송하다며 500엔

#가성비 좋은 #저녁메뉴추천 해요 재료 무 한토막 두부 한모 돼지고기 갈은 것 120그램 대파 한줌 무 한토막은 0.5센티 두께로 자르고 두부는 두툼하게 잘라 준비한다. 두부를 얇게 썰으면 조리는 과정에서 으스러지기 쉬우니 도톰하게! 이 순서대로만 하면 되요 냄비에 젤 먼저 무를 깔고 그 위에 돼지고기를 얹는다. 여기에 만들어 둔 양념장을 반 부어 끓이기 시작한다. 무에서 수분이 나오기 시작하면 두부와 대파 순서로 얹어 나머지 양념장을 붓는다. 뚜껑을 덮고 중약불 10분 약불 20분 끓이고 중간중간 국물맛을 체크하며 졸이면 완성! 무와 돼지고기는 꼭 넣으세요 솔직히 두부보다 양념장이 밴 무가 너무너무 맛있다. 무와 돼지고기에서 나온 육수가 두부에 배어서 다음날 더 맛있었다. 밥 위에 얹어 비벼 먹으면 다른 반찬이 필요없는 최고의 #저녁메뉴 이다. 재료 넣고 양념장 끼얹어 끓이기만 하면 되니 간단하다. 양념장 비율은 영상에서 확인해 보세요.

왜 다이어트 선언은 해가지고 나름 다이어트 해보겠다고 롯본기 미드타운까지 강아지 간식사러 걸어다녀오고 미드타운 안에 두유쉐이크매장에서 칼로리까지 물어가며 바나나쉐이크를 마시고 집에 오기도 하고 처음엔 노력이란 걸 했지만…역시 나는 이런건 도저히 못하겠다 밥대신 두부를 데쳐서 만두랑 먹어봤는데 너무 맛있어서 감동은 잠깐.. 두시간 뒤에 배가 고파왔다. 탄수화물의 힘은 대단하단 걸 다시 한번 느낌. 포만감이 없으면 나는 잘 수도 없고 원래도 없던 집중력까지 없어져서 이게 뭔 의미가 있나 싶기도하고..ㅎㅎㅎ 남편이 기분 좋다고 한잔 하러 가자는 꼬임에 넘어가서 이것저것 많이 먹고 왔다ㅠㅠㅠ 포테토 샐러드와 시저샐러드 참치 플레이트 새우튀김과 소세지… 엄마가 보내주신 김치가 팍 쉬어서 양념을 씻어내고 7,8포기를 큰 압력밥솥에 넣고 김치찜을 만들었다. 다 소분해서 냉동실 넣어두고 남은건 또 맛있게 냠냠c 집근처에 블루보틀이 있었다는 걸 얼마전에 발견하고 c 남편과 한잔 하러가서 와플도 먹고

콩비티아이 테스트 들키면 어떻게 될지 몰라….하며 경계한다. 좀 쉬어보자… 손님초대라면 레시피대로 한다. 그 전에 두번정도 연습도 해보기. 오손도손 모여 앉아 대화 나누는 분위기가 좋음. 완벽한 집들이였어 라고 하면 평가받는 거 같아 좀 불쾌할 듯 싶다. 초대해줘서 고맙다는 표현이 기분좋음. 사람 말투에 따라 둘 다 생각할 수 있을 듯 싶은데.. 대충?…이라는 말이 좀 불쾌할 수 도 있겠다. 힘들지만 치우고 푹잔다. 발 닿는대로 가보기. 사장님이 어디 아프신 거 아니야?ㅠㅠ 어떤게 궁금한데? 이대로 살아도 되는건지 걱정될 듯.. 결과-카라멜 땅콩 콩비티아이 테스트 내가 콩이라면 나는 어떤 콩?: 콩으로 알아보는 성격유형 테스트 kongbiti.netlify.app

고려은단 비타민C 1000 #부모님선물 로 추천 부모님 영양제 사드리려고 찾다가 지인의 추천으로 #고려은단비타민C1000 를 추천받아 쿠팡에서 주문해봤다. 많은 #비타민C영양제 중 고려은단 비타민C 1000으로 구매한 이유는 비타민C의 원산지는 영국과 중국뿐인데 100% 영국 비타민C를 사용한다는 점이 맘에 들었고 위의 과정에서 보듯이 유럽산 옥수수에서 추출한 비타민C의 원료를 의 안정성을 높이기 위해 까다로운 제조과정을 거친다는 점도 맘에 들엌ㅅ다. 비타민C는 우리몸에서 스스로 생성되지 않아 꼭 먹어서 채워줘야하는 #필수영양소 이다. 양서류,파충류,조류에 이르는 동물들은 체내에서 비타민C를 생성해내는데 포유동물로 올라오면 체내에서 만들어 내지 못한다고 한다. 열과 습기에 약해서 조리과정에서 파괴되기 쉬어 음식을 통해 섭취하기가 힘들다. 몸에 축척되지않고 시간이 지나면 배출이 되기때문에 꾸준히 섭취해줘야하며 특히나 균형잡힌 식사를 잘 못하고 있다면 이런 영양제로 보충해 줄 필요가 있